スマート・トレーニングとは｜逗子のパーソナルジム

METHOD

SMART TRAINING

重さを鍛えるではなく、感覚を鍛える。

スマート・トレーニングとは、「どれだけ重いものを挙げたか」ではなく、「狙った筋肉を、どれだけ正確に動かせたか」を追求するFIRE FIT GYM独自のメソッドです。

原則1　感覚 — 筋肉と対話する: 軽い負荷で、狙った筋肉を使う感覚を丁寧につかみます。この「マインド・マッスル・コネクション」が身につくと、同じ運動でも効果がまるで変わり、正しい体を作り上げます。
原則2　運動連鎖 — 体をひとつのシステムとして使う: 筋肉は単体では動きません。正しい重心の上で、全身が連動して初めて、美しく変わる自然な体が生まれます。ゴルフのスイングも、階段の上り下りも、すべてはこの連動の質で決まります。
原則3　継続 — 頑張らなくても続く設計: 意志の力に頼るトレーニングは続きません。痛めない強度、心地よい達成感、週１回という現実的な頻度。「また来たい」と自然に思える設計こそが、10年後の体をつくります。

力ずくで体を叩き伏せるのではなく、体の声を聞き、正しく導く。それが、大人のトレーニングです。

まずは、体験セッションへ。
姿勢の分析から、丁寧にご案内します。
無理な勧誘は一切いたしません。
ご自身の体の「現在地」を知るだけでも、価値のある60分です。