姿勢から始める、健康と美しさ
〜リフォーマーピラティスで新しい自分へ〜

心と体の若さを保ち続けたいあなたへ

私たちのジムでは、最新のピラティスリフォーマーを使用し、初めと終わりに姿勢を評価することを大切にしています。

リフォーマーの機能的なサポートで、柔軟性や筋力をアップし、日常生活の質を向上させましょう。姿勢の評価を通じて、あなたの体の状態を把握し、個別に最適なトレーニングを提供します。

自分のペースで進めるこのプログラムは、経験豊富なトレーナーがサポートしながら、無理なく続けられます。美しく、健康的なライフスタイルを手に入れる第一歩を、今すぐ始めましょう！

ピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせると、以下のような効果が期待できます。
※どちらのプログラムに入会していただいても、両方のトレーニングに自由にアクセス可能です。

• バランスの取れた体作り

  ピラティスは体幹の安定性や柔軟性を高めるのに対し、ウェイトトレーニングは筋力と筋量の増加を目指します。
  組み合わせることで、筋力と体幹のバランスが整い、全体的な体の安定性が向上します。

• 姿勢の改善

  ピラティスは姿勢の改善に役立ち、ウェイトトレーニングは筋肉の強化を通じてサポートします。
  両者を組み合わせることで、姿勢が良くなり、背中や肩の痛みの軽減が期待できます。

• 柔軟性と筋力の向上

  ピラティスは筋肉の柔軟性を高め、ウェイトトレーニングは筋肉の強さを増します。
  この組み合わせにより、柔軟性と筋力の両方が向上し、ケガのリスクが減ります。

• 代謝の向上

  ウェイトトレーニングは基礎代謝を高める効果がありますが、ピラティスも全身の筋肉を使うため代謝をサポートします。
  両者を取り入れることで、より効率的なカロリー消費が期待できます。

• 体力と持久力の増加

  ピラティスは持久力を養うのに効果的で、ウェイトトレーニングは瞬発力や筋力を向上させます。
  これにより、体力と持久力が総合的に向上します。