今年の挑戦
こんにちは！トレーナーの山﨑です。
近年レベルが上がってきているボディーコンテストで優勝するという目標を形にすべく、
５月と６月に開催されたAPFボディコンテスト計3大会（フィジーク部門）に今年も出場しました。
結果は2大会で準優勝、1大会で５位という目標には至らない結果に終わってしまいました。
4ヶ月で約10kgの減量、体脂肪率5%という最高のコンディションを実現し、去年の身体よりも進化できました。
自分が減量期に意識していることは、”ストレス無く食べて痩せる” です。
もちろん食べるものの制限などはしますが、過度な食事制限は一切せず、バランスのいい食事、そして美味しく食べるアレンジこそが継続の秘訣だと思っています。もう一つは体重が減らなくなるタイミングが来ても”焦らない”ことです。人間にはホメオスタシスと言う免疫能力があり、ある一定の期間カロリー少ない生活や、毎日同じ食事をしてたりするとそれに身体が慣れて体重が停滞する現象が起こりますが、食事の内容やタイミング、栄養素を変えるなどの工夫を加えてあげれば大抵打破できます。
これからも、この学びと体験をもとに、
皆さまの健康づくりと理想のボディメイクを全力でサポートしてまいります。
ボディーコンテストに挑戦したい！または理想の身体を手に入れたい方は、ぜひFIRE FIT GYMへお越しください。
